脱毛後に運動してしまったら？

脱毛後の運動がNGな理由

肌が敏感な状態になるため

脱毛後の肌はレーザーや光による刺激を受けたことでバリア機能が低下し、非常に敏感な状態になっています。このため、運動による摩擦や汗は、肌にさらなる刺激を与え、炎症や赤みを引き起こす可能性があります。

皮膚に熱がこもるため

脱毛後は、レーザーや光で施術を受けた箇所に熱が残ることがあります。この状態で運動すると、体温がさらに上昇し、皮膚にこもった熱が冷めにくくなります。その結果、炎症や不快感が悪化することがあります。

発汗が肌トラブルを引き起こす可能性があるため

運動による発汗も、脱毛後の肌には悪影響を及ぼします。汗には塩分や老廃物が含まれており、敏感な毛穴に入ることで炎症を引き起こすリスクがあります。また、発汗後に制汗剤を使用することで、さらに刺激を与え、肌トラブルが悪化する可能性もあります。

運動が脱毛後に引き起こす具体的トラブル

赤みやヒリヒリ感

脱毛後の肌は、光やレーザーの刺激により敏感な状態になっています。この状態で運動をすると、体温の上昇や血行の促進によって肌の赤みやヒリヒリ感が悪化する可能性があります。

乾燥によるかゆみ

脱毛後は肌のバリア機能が一時的に低下しているため、乾燥しやすくなります。その状態で発汗を伴う運動を行うと汗の塩分が刺激となり、乾燥が悪化しかゆみを引き起こす可能性があります。また、汗を放置することで雑菌が繁殖し、さらなる肌トラブルに繋がるケースも考えられます。

炎症が長引く

運動による身体の温度上昇や汗の刺激は、脱毛後の肌が受けたダメージの回復を妨げる場合があります。結果として炎症が長引き、十分に肌が回復しないまま次の施術を受けるリスクも生じます。脱毛の効果を損なわないためにも、適切なケアと休息が重要です。

脱毛後に運動してしまった場合の対処法

肌を冷やして熱を抑える

脱毛後に運動してしまった場合、まず肌を冷却することが重要です。脱毛後の肌は非常に敏感になっており、運動で体温が上昇すると炎症を起こしやすくなります。冷たいタオルや保冷剤を用いて肌を適度に冷やすことで、熱を抑えるとともに、赤みやヒリヒリ感の軽減が期待できます。ただし、直接肌に保冷剤を当てると刺激になる可能性があるため、タオルなどで包んで使用しましょう。

保湿を徹底して乾燥を防ぐ

運動後のお肌は汗や体温の上昇によって水分が失われ、乾燥しやすくなるため、保湿ケアが欠かせません。脱毛後に適した低刺激の保湿剤をたっぷりと使用し、肌の潤いを保つことが重要です。医療脱毛後にクリニックで処方される保湿クリームなどを使うと、より安心です。また、十分な水分補給を行うことで身体全体の水分バランスを整えることも効果的です。

運動後は肌を清潔に保つ

運動後の汗は雑菌の繁殖につながるため、運動後は速やかにシャワーで身体を洗い流して清潔な状態を保つようにしましょう。ただし、熱いお湯やゴシゴシこする洗浄は肌に負担をかけるため避けてください。ぬるま湯で優しく洗い流し、その後タオルで押さえるように水分を拭き取るのが適切です。また、運動後の制汗剤の使用はトラブルを招く可能性があるため控えるようにしましょう。

脱毛後に運動を再開するタイミングの目安

軽い運動はいつから？

肌の状態には個人差がある為あくまで目安ですが、軽い運動を再開するのは施術から3日程度経過してからがおすすめです。脱毛後の肌は非常に敏感な状態になっており、運動による体温上昇や発汗が肌トラブルを引き起こしやすいためです。例えばストレッチや軽いウォーキングなど、体に大きな負荷がかからない運動から始めるようにしましょう。また、運動後は汗を拭き取り清潔に保つよう心がけてください。

激しい運動はどれくらい待つべき？

激しい運動や長時間のトレーニングを再開する場合は、脱毛後1週間ほど休息期間を設けるのが望ましいとされています。（こちらもあくまで目安ですので、個人のお肌の状態に合わせてください）医療脱毛を受けた後は肌のバリア機能が一時的に低下しており、体温の急激な上昇や大量の発汗が炎症やかゆみなどの肌トラブルを引き起こすリスクがあります。また、プールでの運動やサウナも同様に刺激が強いため施術後は避けましょう。

当院ではお肌への刺激が少ない
ソプラノシリーズの機器を使用しています。

当院では、お肌へのダメージが少なく敏感肌の方でも施術が可能な「ソプラノシリーズ」の脱毛機器を使用しています。ソプラノはアレキサンドライト・ダイオード・YAGの3種類のレーザーを同時に照射することができ、さまざまな毛質・肌質に対して高い脱毛効果を発揮します。肌への刺激を抑えつつ、他の脱毛機器と同程度の回数で脱毛することができます。